Q颈椎病该怎么进行预防

男 23岁 2019-03-24

描述：

朋友得了颈椎病，请问颈椎病怎么预防

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

对于颈椎病患者，主要用于长期低头活动或长期做颈部工作时保持姿势，或颈部外伤后治疗不完全和明显的颈椎发育不良，或用于中老年人颈椎骨退变和椎间盘变形，从而引起颈椎病和临床症状。颈椎病的预防:首先，在平时，人们必须低着头少呆一会儿，避免脖子长时间以姿势工作，并且必须更加注意保暖和避免感冒。第二，避免颈部外伤，对于老年人平时可以适当补充含钙食物，必要时口服钙片和维生素D，防止颈椎病的发生。良好的睡眠姿势不仅能保持整个脊柱的生理曲度，还能使患者感到舒适，从而达到放松全身肌肉、轻松恢复疲劳、调节关节生理状态的效果。根据这种良好姿势的要求，胸部和腰部应保持自然弯曲，双臀和双膝应弯曲。这时，全身的肌肉可以放松。这样，最好侧卧或仰卧，而不是俯卧。