Q一个月不吃饭只吃苹果能减肥吗？

女 23岁 2019-06-12

描述：

我是个胖女孩，我现在想减肥，我想知道，吃苹果减肥的方法，能在不吃苹果的情况下度过一个月吗？我想知道苹果是如何减肥的。我该怎么做才能让苹果最有效地减肥呢？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

苹果富含维生素补充人体对维生素的需求，而且苹果在食用后含有果胶，可促进胃肠蠕动，促进排便。然而，人体所需的营养素包括维生素、蛋白质、电解质、微量元素等。在减肥过程中，如果只吃苹果而不吃其他食物，容易导致营养不平衡，对人体健康有害。在减肥期间，我们必须均衡饮食。我们可以适当调整饮食结构以避免暴饮暴食，并且我们必须配合适当的运动来健康的减肥,平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。