Q一个月只吃苹果黄瓜能瘦多少

2020-05-18

描述：

一个月只吃苹果黄瓜能瘦多少

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一个月只吃苹果、黄瓜差不多能瘦10~20斤左右。但是所瘦下来的基本都是水分，而且不吃其他食物，还可能会引起身体脱水，造成营养不良，对于身体是没有什么好处的。想要减肥最好不要采取节食的方法，日常要合理的膳食，每天可以少吃，但是不要吃的太单一，要多吃润肠通便的食物，帮助排出毒素分解脂肪。平时还要积极的参加有氧运动。