Q怎样避免锻炼后不上火

2020-05-18

描述：

怎样避免锻炼后不上火

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

在锻炼之后可以多饮用温开水，因为人在锻炼后大量的出汗会导致水分的流失，可以多喝温开水来补充身体所需要的水分。这样就不会导致上火。一般的话，锻炼是不会导致上火的，导致上火可能是因为喝水喝的比较少，或者吃了过多的辛辣刺激性的食物才导致身体上火。生活中可以多食用一些新鲜的青菜水果，多喝温开水，多喝一些汤，这样就不会导致身体上火了。