Q闪腰后怎么锻炼腰

2020-09-27

描述：

闪腰后怎么锻炼腰

: 高天普外科 副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

闪腰之后会出现腰部疼痛，如果想要锻炼，还是要去医院检查一下，伤的比较严重，不建议锻炼，比如腰部韧带出现了损伤，需要立即休息，不能够进行过多活动，而且在扭腰后24小时之内，不能进行热敷，也不建议冷敷，注意腰部保暖，同时不要弯腰或者是旋转活动。另外腰部扭伤之后千万不要私自进行按摩，如果要按摩，还是要让专业的医生采取正规的方式进行按摩。