Q睡眠排毒时间是什么时候

2020-07-10

描述：

睡眠排毒时间是什么时候

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

睡眠排毒时间是夜间11点到凌晨2点，这个时间段是肝脏的排毒时间。如果经常熬夜不利于肝脏健康，并且容易出现皮肤油脂分泌过多的情况，还有可能会造成脸部长痤疮和色斑。睡眠不仅能够起到排毒的作用，还有利于身体健康。不仅能够通过睡眠排毒，在日常的饮食上也可吃有排毒作用的食物。比如新鲜的水果和蔬菜，有较多的纤维能够帮助排除身体中的垃圾。