Q不吃肉对减肥有没有帮助

2020-05-20

描述：

不吃肉对减肥有没有帮助

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不吃肉本质上来看是可以助于减肥的，但是从长期来看不摄入肉的话，会削弱自身的一些体能，缺少一定的维生素和营养成分。虽说肉类是减肥的天敌，不过长期都不吃肉也是有一定的坏处的。减肥期间可以多以蔬菜为主，在有规律的时间段可以选择摄入些肉类来补充自身的营养。所以对于减肥期间，要注意肉类和素食也都要相应的摄入才行，可以通过减少食物的量来预防肥胖，但也不能够不吃。