Q散步对减肥有帮助吗

2020-05-15

描述：

散步对减肥有帮助吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

散步对减肥是有帮助。因为跑步可以帮助全身脂肪燃烧，而且也能起到消食的作用，但是也要分时间段，早晨、清晨散步、这样可以呼吸新鲜空气、不但减肥还能提高自身的免疫力、晚饭后散步帮助减肥和消化的功效。要减肥就多做运动、比如跳广场舞、跑步、原地踏步走、深蹲等，像这些运动都可以帮助很好的减肥和塑形。也要注意休息不要过度疲劳。