Q晚饭后散步对减肥有帮助吗
女 21岁 2021-06-07
描述：
今年21岁了，现在已经到夏天了，我想减肥穿裙子，我想问一下医生晚饭后散步对减肥有帮助吗？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
晚饭后散步对减肥有帮助。
饭后散步能够促进食物的消化，促进身体的血液循环，增强心肺功能，而且还能够加速身体内脂肪的燃烧，对于身体有非常多的好处，平时可以适当运动减肥。
除了需要运动，减肥还需要合理饮食，平时饮食最好清淡一些，少吃一些油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。平时尽量不要熬夜，还可以多喝一些水。
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