Q天天晚饭后散步能减肥吗

2020-05-19

描述：

天天晚饭后散步能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

天天晚饭后散步是能够起到减肥效果的。散步属于运动，只要是运动就会加大体能的消耗，从而达到减肥的目的。但是减肥是一个循序渐进持之以恒的过程，要坚持每天散步，而且每次最少在40分钟以上，坚持一段时间就会有比较明显的效果。减肥期间除了要运动以外还需要控制好饮食，尽量的吃一些低热量低油脂的食物，避免吃高热量太油腻的食物。