Q不吃肉加跑步能减肥吗

2020-05-18

描述：

不吃肉加跑步能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不吃肉加跑步是可以减肥的。肉的脂肪含量比较高，热量也比较高，吃的多容易出现增肥，不吃肉可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及粗粮，对减肥是有好处的。另外跑步属于有氧运动，有氧运动会加大体内的消耗，从而对减肥也是有好处。但是减肥是一个循序渐进持之以恒的事情，偶尔运动是不能够起到减肥效果的，应该要养成良好的生活习惯。