Q什么水果蔬菜减肥最有效

2020-05-23

描述：

什么水果蔬菜减肥最有效

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

黄瓜、生菜、柠檬、香蕉等，减肥效果是比较不错的。黄瓜本身具有清热利水消肿的作用，并且它的纤维是以短纤维为主，这种纤维素更容易被人体吸收，而不会对肠胃造成刺激，在减肥方面有不错的效果。生菜的膳食纤维含量特别丰富，适当的吃生菜可以促进体内脂肪的消化和吸收，因此对减肥是有帮助的。柠檬含有柠檬酸，苹果酸的物质，这些物质可以提高新陈代谢，促进体内脂肪燃烧，因此具有减肥作用。香蕉含有大量的膳食纤维、矿物质和维生素，吃香蕉不仅可以改善便秘，同时具有减肥瘦身的作用。