Q减肥的水果都有哪些

女 26岁 2019-03-09

描述：

我对我的身材一直都很不满意，最近一直都在健身房减肥，教练说让我吃一些可以减肥的水果。请问减肥的水果都有哪些？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

水果富含碳水化合物、纤维素，有利于人体的消化；减轻消化器官的负担。水果减肥就是用水果代替一部分日常饮食的摄入量，减少我们对五谷，肉类食品中的淀粉、蛋白质、脂肪的摄入、从而达到减肥的目的，而木瓜、葡萄、猕猴桃、香蕉、柠檬、苹果、菠萝等水果就可以起到减肥的效果，有氧运动能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们也可以多做些户外健身运动。慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等都可以，每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率。