Q减肥水果种类有哪些呢？

女 25岁 2019-03-27

描述：

平时对自己的体重特别重视，每天得控制食量，还得加强运动来控制自己的体重，减肥水果种类有哪些呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。水果减肥一直是比较让人喜爱，比较容易接受的，但是吃水果减肥也是有一定的讲究。当然不是什麽水果都适合用来减肥，首先，选择含糖较少的水果。水果的热量主要来自于糖，它的脂肪、蛋白质、淀粉都非常少。而且大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以内，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。但是只吃水果的减肥方案是不可长期持续的。因为水果中的维生素B和铁、锌等元素含量很低，蛋白质含量也相对不足。只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。