Q能够帮助减肥的水果有哪些？

女 30岁 2019-02-11

描述：

最近两年体重一直居高不下，平常也会做一些运动，听说有些水果本身就有减肥的功效想了解。想了解一下能够帮助减肥的水果有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

首先，为了保证健康和安全，大多数人使用甘薯，它能清理肠胃、促进消化，从而达到减肥的效果。苹果在减肥方面也有很好的作用。目前，市场上有许多与苹果相关的减肥方法，如三日苹果减肥法。苹果可以因为苹果而减肥。水果热量低，富含粗纤维，能抑制食欲，促进肠道蠕动，从而减少食物摄入量，加速人体新陈代谢。猕猴桃也是一种常见的减肥水果。猕猴桃同样可以减肥，因为它含有一种消化酶，肌动蛋白，可以分解蛋白质，从而减少脂肪积累。而猕猴桃富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，防止便秘，从而提高代谢能力，并且可以加快脂肪的燃烧速度。冬天经常食用冬瓜，可以去除身体多余的脂肪和水分，可以帮助减肥。还有，可以用荷叶泡茶替代水喝，效果更好。