Q什么青菜水果对减肥最有帮助

2020-05-21

描述：

什么青菜水果对减肥最有帮助

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

芹菜、西红柿、黄瓜、角瓜、冬瓜等蔬菜和苹果、猕猴桃、香蕉、柠檬等水果都对减肥有所帮助。新鲜的水果和蔬菜里富含丰富的维生素和纤维素，能够帮助胃肠蠕动，促进新陈代谢，令身体排出垃圾毒素。另外，黄瓜有利尿的功效，能有效消除身体水肿，苹果有很强的饱腹感，能够帮减肥者抵抗饥饿。苹果中脂肪和热量含量超低，是减肥人士的水果首选。