Q减肥水果和蔬菜都有哪些

2020-05-17

描述：

减肥水果和蔬菜都有哪些

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的蔬菜水果有火龙果、奇异果、柚子以及黄瓜、白萝卜、韭菜等。在减肥期间可以多吃这些有助于减肥的水果，但是要尽量的少吃热量过高以及糖分过高的食物，以避免体内摄入过多的能量导致脂肪的增加。平时还要多做有氧运动，每天可跑步一个小时左右，能够有效的消耗身体的热量，燃烧脂肪，长期的坚持是可以达到理想体重的。