Q有减肥效果的蔬菜有哪些？
2020-06-08
描述：
有减肥效果的蔬菜
A
- 吴光秀 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答：
有很多种蔬菜都有减肥的效果，其中绿叶蔬菜是首选，这是因为绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不仅可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，还可以帮助身体排出毒素，减少热量的吸收，是比较好的首选减肥蔬菜。选择绿叶蔬菜的时候尽量的要新鲜，而且要有比较合理的烹饪方式，可以选择水煮的和清蒸的方式，尽量少盐少油，最好少吃或者是不吃经过烧烤、油炸等高温加工的蔬菜。
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