Q胖了有什么好的瘦身方法

女 24岁 2019-06-19

描述：

最近暴饮暴食导致身材胖了很多，觉得身体比以前很虚弱，想要减肥，请问有没有什么好的瘦身方法？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

肥胖在没达到一定等级是不能称为疾病的，对于肥胖也不是吃减肥药就能够瘦身。采用常规的办法比如坚持跑步，有用，或者去健身房健身等都会对瘦身有很好的帮助。而且要从日常生活中控制自己，平时饮食偏清淡点，不要吃过于辛辣和肥腻的食物，禁止暴饮暴食，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，一日三餐都要吃，医学表明7成饱最好，而且不要依靠节食来进行减肥，因为很容易会造成体重的反弹，而且还会对身体造成一定的危害。此外也要多走动，饭后不要久坐和立马躺下，多走动等等