Q食用哪些食物可以补充维生素呢？

女 24岁 2019-06-12

描述：

准备在不吃药的前提下补充身体的维生素，应该多吃什么食物呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素在人体内的含量虽然非常的少，但是对于人体的生长，发育以及代谢过程都具有不可或缺的作用。在哺乳动物的肝脏，和蛋、乳以及其它的一些内脏中都富含丰富的维生素在里面。对于水果来说猕猴桃含有大量的维生素，其次是橙子，橘子，黄瓜以及西红柿这些水果中含有的维生素也非常的可观。多吃一些含维生素多的蔬菜也可以更好的补充维生素，就比如多吃辣椒、苦瓜、青蒜、萝卜，叶、油菜、香菜和番茄等都能够补充身体所缺的维生素，还能够补充能量。