Q吃零食发胖之后怎么瘦

2020-05-14

描述：

吃零食发胖之后怎么瘦

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果是因为吃零食发胖，那么在平时生活中就一定要控制零食的摄入量，因为零食大多是属于高热量高脂肪的食物，这样会使得身体内脂肪堆积，从而造成身体肥胖的现象。而且在平时生活中要调整饮食结构要多吃一些含粗纤维素比较高的水果和蔬菜，而且尽量不要暴饮暴食要细嚼慢咽。并且在减肥过程中也可以适当的参加一些体育锻炼。