Q饭后吃零食会长胖吗
女 19岁 2021-06-05
描述：
我今年19岁，是一名艺术生，老师对于体重要求比较严格，我比较喜欢在饭后吃零食，请问饭后吃零食会长胖吗？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
饭后吃零食会长胖。
零食的热量比较高，并且油脂和糖的含量都比较高，营养元素也不丰富，饭后吃零食会导致全天的热量摄入超标，是非常容易长胖的，所以在饭后尽量不要吃零食，平时最好也减少零食的摄入。
减肥有非常多的方法，建议选择健康的方法进行减肥，每天可以保持40分钟左右的运动，同时还需要控制饮食，饮食最好清淡一些，少吃一些油腻的食物。
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