Q便秘是不是容易长胖

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘确实可能与体重增加有关。由于排便不畅，体内的废物和毒素无法及时排出，可能导致身体代谢减缓，从而影响体重管理。

当便秘发生时，肠道内的食物残渣和毒素会滞留在体内，导致腹胀和不适感，进而影响食欲和饮食习惯。许多人在便秘时可能会选择高热量、低纤维的食物来缓解不适，这种饮食习惯容易导致体重增加。便秘还可能引起身体对营养物质的吸收效率降低，进一步影响新陈代谢，导致体重难以控制。保持良好的肠道健康不仅有助于缓解便秘，还能帮助维持理想体重。

在日常生活中，保持充足的水分摄入和均衡的饮食是预防便秘的重要措施。增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，有助于促进肠道蠕动。适量的运动也能有效改善肠道功能，帮助排便。若便秘情况持续，建议及时咨询医生，以便找到合适的解决方案。