Q便秘的人是不是容易发胖

2024-12-04

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘的人确实容易发胖。这是因为便秘会导致体内废物和毒素的积累，从而影响新陈代谢，进而可能导致体重增加。

便秘会使得身体的消化系统运作不畅，食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，形成干硬的粪便，排出困难。这种情况不仅让人感到不适，还可能导致食欲下降，影响正常饮食。便秘也可能使人选择高热量、低纤维的食物来缓解不适，反而增加了热量摄入。便秘时，身体可能会通过储存更多的脂肪来应对饥荒状态，进一步加重体重问题。保持良好的排便习惯和健康的饮食结构对于控制体重至关重要。

在改善便秘的过程中，注意饮食的均衡和适量增加纤维素的摄入，如水果、蔬菜和全谷物等。同时，保持充足的水分摄入和适量的运动也是非常重要的。避免过度依赖泻药，以免对肠道造成依赖性，影响正常的排便功能。通过这些方式，可以有效改善便秘问题，进而有助于维持健康的体重。