Q便秘容易发胖吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘确实可能导致发胖。便秘时，体内的废物和毒素无法及时排出，可能导致水分和盐分的滞留，从而引起身体的浮肿和体重增加。便秘还可能影响新陈代谢，导致能量消耗减少，进一步增加体重的风险。

便秘与饮食习惯密切相关，摄入过多的高脂肪、低纤维食物容易导致肠道蠕动减缓，形成便秘。与此同时，便秘可能导致在饮食上产生焦虑，进而选择高热量的食物来缓解不适感，形成恶性循环。便秘还可能影响心理状态，使人感到疲惫和不适，从而减少运动量，进一步加剧体重增加的趋势。保持良好的排便习惯和健康的饮食结构是控制体重的重要因素。

在应对便秘时，注意饮食的均衡，多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，同时保持充足的水分摄入。适量的运动也有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。若便秘问题持续存在，建议及时咨询医生，寻找合适的解决方案。