Q便秘容易肥胖吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘确实可能与肥胖有关。便秘会导致体内废物和毒素的积累，影响新陈代谢，从而使身体更容易储存脂肪。

当肠道功能不正常时，食物的消化和吸收过程会受到影响，导致营养物质的利用效率降低，进而可能引发食欲增加，促使摄入更多食物。便秘还可能导致腹部不适和胀气，使在饮食选择上倾向于高热量和低纤维的食物，进一步加重肥胖的风险。长期便秘还可能引发心理问题，如焦虑和抑郁，这些情绪问题也会影响饮食习惯，导致体重增加。

在应对便秘和肥胖时，保持良好的生活习惯至关重要。增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，有助于促进肠道健康。同时，保持适量的水分摄入和规律的运动也能有效改善便秘状况，促进新陈代谢。注意避免过度依赖泻药，以免造成肠道依赖性。定期进行体检，关注自身健康状况，及时调整饮食和生活方式，以达到更好的身体状态。