Q是不是便秘就容易长胖

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘确实可能与体重增加有关。便秘会导致体内废物和毒素的积累，影响新陈代谢，从而影响体重管理。

当身体无法有效排出废物时，肠道内的食物残渣和毒素可能会被重新吸收，导致身体的负担加重。便秘常常伴随腹胀和不适感，使人更倾向于选择高热量、易消化的食物来缓解不适，这样的饮食习惯可能进一步导致体重增加。长期的便秘还可能影响身体对营养的吸收，造成营养失衡，进而影响整体健康。

在应对便秘时，保持良好的饮食习惯至关重要。增加纤维素的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，有助于促进肠道蠕动。同时，保持充足的水分摄入，适量运动也能改善肠道功能。避免过度依赖泻药，以免造成肠道依赖性。若便秘问题持续存在，建议及时咨询医生，以便找到合适的解决方案。关注肠道健康不仅有助于缓解便秘，也能在一定程度上帮助维持健康的体重。