Q便秘是不是容易肥胖

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘确实可能与肥胖有关。便秘会导致体内废物和毒素的积累，进而影响新陈代谢，增加体重的风险。

当身体无法有效排出废物时，肠道内的毒素可能会被重新吸收，导致身体的代谢功能下降。便秘常常伴随饮食不规律和缺乏运动，这些因素也会促进肥胖的发生。便秘患者可能会感到腹胀和不适，从而减少锻炼的意愿，进一步加重体重问题。同时，便秘还可能导致食欲下降，影响正常的饮食习惯，形成恶性循环。保持良好的排便习惯和健康的饮食结构对于预防肥胖至关重要。

在应对便秘时，注意饮食中增加纤维素的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，保持充足的水分摄入也非常重要。适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助改善便秘情况。若便秘问题持续存在，建议及时咨询医生，以便获得专业的指导和治疗。通过综合调理，既能改善便秘，又能有效控制体重。