Q感冒期间适合健身吗？

男 22岁 2019-05-30

描述：

昨天出去玩的时候被风吹感冒了，今天早上鼻子有点不通，声音有点变化，平时有健身的习惯，请问感冒期间适合健身吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

感冒期间是可以适当运动锻炼的，但要注意避免太过劳累和做太剧烈的运动，可以选择慢跑或快走。要注意做好保暖，防止受凉。在感冒的时候，人体免疫力、抵抗力都在下降，机体需要自我调整，这些调整一般都是在休息的过程当中进行的，所以不建议做健身这种太过劳累的运动。建议规律服用抗感冒药物加上抗病毒药物治疗。如果在感冒期间健身，可能会导致感冒症状加重，不利于身体的恢复，可以在身体恢复以后适当的参加体育锻炼，可以增强体质。感冒好转后，考虑再次服用这些中药。