Q怎样快速减掉小腿上的肉？

女 22岁 2019-07-16

描述：

我比较壮，肌肉蛮多的，特别是腿上，可是不知道为什么看起来大腿和小腿不成比例，看起来小腿比较细，穿短裤短裙只要露出膝盖以上的腿就不好看，怎么才能快速有效的把大腿上的肉减下去，让大腿细一点。不吃药，也最好不要绝食。有什么办法么？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腿部多余的脂肪主要是由脂肪沉积引起的。如果你长时间不运动或坐着，可能会导致腿部脂肪堆积，导致小腿肥胖。在我们的日常生活中，我们可以做一些有氧运动来促进身体脂肪的燃烧和代谢。当我们自由的时候，我们也可以轻拍我们的小腿来减肥。减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。