Q怎么减腿上的肌肉？

女 35岁 2019-03-29

描述：

由于我经常跑步而且腿比较粗的原因，小腿上全是肌肉，想让我的腿变瘦一点，怎么才能减掉腿上的肌肉？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

腿上的肌肉的的确不容易被减掉，如果要想减掉的话就要经常捶打和按摩小腿的肌肉。要想瘦就要先把肌肉先变肥肉。不要大规模的让小腿进行活动。静走，跑步，单车，都尽量减少进行。洗澡的时候，经常用食用盐涂在小腿的地方摩擦按摩。运用按、压、拍打的方式，燃烧多余的脂肪等肌肉松一点了，那就开始上精油，有那种专门的瘦腿精油的，涂上去之后，用刮痧板刮。部减肥在进行锻炼的同时，还应注意饮食。在饮食上，应限制高脂肪的摄入，多吃些蔬菜和水果。荣国坚持下来可以瘦一些。