Q怎么瘦腿上的肌肉？

女 23岁 2019-04-29

描述：

本人是一名胖子，体重很重，尤其是腿上的非常多，所以请问怎么瘦腿上的肌肉？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

慢跑15分钟左右，身体微汗即可，然后用热毛巾敷在小腿上，有利于加速局部血液循环，使肌肉充分放松，此时可以沿着小腿由上至下反复按摩，使小腿肌肉形状由块状逐渐变成长条形，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍。每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。肉毒素通过阻断神经对肌肉的营养作用而使其慢慢萎缩，从而达到减小腿肌肉的效果。