Q怎样快速减腿肚子？

女 20岁 2019-03-16

描述：

之前我身材比较胖，身为女孩子我很羡慕身材好的人，我想减腿肚子，但是还找不到方法，请问怎样快速减腿肚子？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

现在每个女孩都很爱美，减肥也是必不可少的，您的这种情况减小腿的方法也有很多种比如上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重就会做到减脂肪的效果，也可以坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作。还有日常生活中看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，也可以去掉大腿两侧的赘肉。或者散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。总而言之多做些体育锻炼，经常跑跑步或者散散步，还要注意一种情况，需要现在到自己的小腿是肌肉小腿还是脂肪小腿，请根据自己的情况合理选择方法。