Q怎样才能瘦小腿肚子

女 23岁 2019-04-27

描述：

身体不胖但是小腿肚子胖，尤其是秋天穿高腰靴子的时候。想知道小腿肚子怎么瘦下来？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效，要注意饮食和运动相结合。如：控制热量与脂肪的摄入。禽要始终注意食物的热量，少食肥肉类，多吃点鱼类和家类的食物。饮食要清淡。要少吃带盐的东西。坚持锻炼。每天坚持按摩腿肚子，促进局部血液循环加快，同时也使得腿肚子肌肉变松以后，再经常做拉伸运动，这样才能够使腿肚子变小瘦腿，每天晚上还可以，躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下，一定要尽可能的抬高。反复进行3组，每组20次。