Q减肥方法有哪些效果比较好

女 30岁 2019-04-26

描述：

近期正在节食减肥，短期有效果，但是又反弹了，请问减肥方法有哪些效果比较好？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

根据对病情的描述来分析，减肥药长时间服用会出现一些副作用，比如双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快等现象都是减肥药副作用的表现。吃减肥药减轻的是体内的水分，不是脂肪。一般的纯天然的减肥药也是有其他添加剂的。在不咨询医生的情况下自己滥用减肥药是最身体最大的伤害。一般在运动与控制饮食的方式下减肥是最科学的。建议经常跑步，少吃多动，有氧运动一般选择游泳、跳绳、跑步等。建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。