Q比较好的减肥方法

2020-05-14

描述：

比较好的减肥方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

比较好的减肥方法就是控制饮食再合理的运动。控制饮食的话就是改变饮食的时间点及改变食物的种类，时间点的话就是早餐要早吃，午餐按时吃，晚餐的时间要提前。同时注意食物选择，尽量吃一些含热量低的蔬菜水果。在调整饮食的同时应该搭配合理的运动，比如可以在一开始的时候做慢跑、高抬腿等一些运动，来促进体内脂肪的燃烧。这样长期坚持的话应该能够达到减肥的效果。