Q怎么不控制饮食减肥

2020-05-22

描述：

怎么不控制饮食减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要不控制饮食减肥需要多做有氧运动，平时可选择游泳、跑步、骑单车、打羽毛球等运动进行减肥，每天要确保运动量充足，最好将运动时间控制在1~2个小时才能够达到燃烧体内脂肪的作用，而且要养成每天坚持运动的好习惯，不可以中途停息。在运动期间要大量的喝温开水，尽量不要喝冷水，还要禁止喝咖啡、酒、碳酸饮料等饮品。