Q宫寒者可以吃些什么食物

女 31岁 2019-03-04

描述：

我有比较严重的宫寒，每次来月经都会发生很严重的痛经。我想请问宫寒的女性，在平时饮食中可以吃些什么食物？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

有宫寒者在日常的饮食当中可以多吃一些热性跟温补的食物，平性食物也可以适当的吃一些。比如辣椒，花椒，桃、桂圆干、小茴香，酒醋，红糖，胡萝卜，韭菜，洋葱等食物。肉类的话可以适当的多吃点牛肉，羊肉，鸡肉，狗肉、鹅肉、虾等食物。另外一些平性蔬菜都能够有效的缓解宫寒的症状，比如芝麻、山药、花生、百合、黄豆都能够有效的避免身体不适和宫寒现象。但是要尽量避免吃刺激性大的食物，也别吃腌制食品。平时也要注意保暖，尽量避免吹风及受凉。宫寒的调理是一个漫长的过程，需要坚持。