Q深蹲完腰酸是否正常

男 26岁 2019-03-12

描述：

最近一段时间我在健身，就是日常的做一下深蹲，可是我发现每次深蹲之后都会腰酸，也可能是我不得要领，请问这种现象正常吗？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

健身做深蹲这个动作是很常见的健身运动的一个方法，深蹲的时候会导致腰背部肌肉受力，如果做深蹲动作次数比较多，有可能会导致肌肉出现酸痛感染的，这种现象也是正常的，主要就是由于在深圳的时候，由于腰部的肌肉持续的痉挛所导致的这种情况，就会引起局部的充血水肿，形成了无菌性的炎症，导致局部的疼痛。进行深蹲，也有可能会导致腰部局部出现乳酸，建议你按照健身教练的指导进行练习，避免导致腰部肌肉损伤。注意休息，和良好的饮食。