Q减肥吃太咸了怎么补救

2020-05-21

描述：

减肥吃太咸了怎么补救

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥吃太咸了，需要适当的多喝些温开水，增加机体排尿的次数，从而有利于盐分快速排出。避免储存在体内吸收大量的水分，进而导致体重暂时性的增加。同时还可以积极的进行有氧运动，适当的增加运动的量，争取通过排汗的方式来尽快消耗掉摄入的盐分。并且建议平时不要吃太咸的食物，要不然的话会刺激大脑产生多巴胺，进而表现出食欲大增。