Q减肥晚上吃了红烧肉怎么补救

2020-05-18

描述：

减肥晚上吃了红烧肉怎么补救

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候，晚上不小心吃了一些红烧肉，想要补救也是可以的，那就不要再吃主食了，可以吃一些蔬菜，适量的喝一些酸奶。减肥看的是整体，而不是每一顿饭，偶尔，嘴巴特别馋想吃几块红烧肉问题并不大，当天减少主食的摄入量，尤其是晚餐，除了几小块红烧肉，只吃一些蔬菜和水果就行了，然后配合大量的运动。接下来几天，控制好食欲，每顿饭吃个七八分饱就可以了，一般不会影响减肥成效。