减肥吃了鸡排怎么补救

减肥期间吃了鸡排，可以通过增加机体能量消耗量以及限制其它的食物摄入来补救。
鸡排中含有丰富的油脂以及蛋白质，属于一类高热量的食物，食用后可以为机体提供大量的能量，当能量的供给超过人体生理需要量时，就会转化为脂肪储存下来。因此不适合正在减肥的人群食用，但可以通过运动的方式来消耗掉这些能量。
建议在吃完鸡排后一段时间开始进行运动锻炼，可以进行跑步、做瑜伽、跳操的方式使机体开始消耗体内能量，另外，如果是在饭前吃的鸡排，建议在吃饭时减少主食的摄入量。