Q孕妇起夜后睡不着如何缓解

女 29岁 2019-05-24

描述：

最近总是失眠，好不容易睡着了，起来上个厕所便又不容易入眠了。这样反复折腾，导致整个人白天精神状态非常不好，上班的时候总是情不自禁打瞌睡，已经受到领导很多次批评了，孕妇起夜后睡不着如何缓解

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇晚上起床后睡不着，睡眠质量差，这很正常。孕妇就是这样。主要由于内分泌失调造成的，起夜后睡不着这个情况产生的原因还有很多，比如一方面可能是由神经衰弱引起的，另一方面也可能是由于植物神经紊乱导致。建议如果压力过大，可以服用谷维素来调解心情，缓解压力，另外在睡觉之前不要喝过多的水，把体内尿液排空。你也可以在睡觉喝蜂蜜或喝热牛奶。晚上应该在晚上保暖。此外，由于行动不便，你最好点亮台灯睡觉，这样你起床时就不用到处找灯了。