Q怀孕后半夜醒来睡不着怎么办

女 23岁 2019-05-02

描述：

我妻子自从怀孕之后就半夜难入眠，经常半夜醒来之后也睡不着，想咨询一下这种情况我应该怎么处理呢？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

女性在怀孕之后容易失眠这个是正常现象，是因为刚怀孕身体激素上升，从而导致神经兴奋，不易入睡。在怀孕初期出现这种情况是非常正常的，长期的睡不着们可以采用一些方法进行改善，比如说做一下足底按摩。如果半夜睡不着，白天尽量少睡或不睡，或者可以在晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，晚上要早点关灯睡觉，即使睡不着也要关灯，进行闭眼休息,主要还是要让孕妇不要胡思乱想。可以听听舒缓轻松的音乐，进行自我状态调节，也可以去空气流通的地方散散心，缓解入眠难的情况。