Q半夜醒了就睡不着怎么办？

女 31岁 2019-04-27

描述：

已经有四五年的时间了,常常半夜一两点睡醒就难以入睡,有时睡眠还好,多数时间不好，半夜醒了就睡不着怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

首先的话就是说个人建议你最好还是能够尽量的放松自己，，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。可以遵医嘱喝一些中药调理，你好，根据你所提到的最近3个月半夜醒后就睡不着的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己晚上的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注。建议平时保持心情愉悦，让你一直得不到有效地化解，就使你在半夜醒来后容易产生睡不着的感觉或症状。，可以在睡前用热水泡泡脚。从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。