Q早上醒了睡不着怎么回事
2022-07-28
描述：
早上醒了睡不着怎么回事
A
- 张子义 中医内科 主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答：
早上醒了睡不着，可能是睡眠充足引起的，可能是精神压力过大引起的。
1.睡眠充足：睡眠时间超过8小时，出现早上醒了睡不着的现象，这是正常情况，不需要治疗。
2.精神压力过大：精神压力过大会影响睡眠质量，出现早上醒了睡不着的现象。可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法治疗。除此之外，可以听轻音乐放松心情。
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