Q晚上睡不着早上起不来怎么办

女 36岁 2021-05-27

描述：

我最近这一段时间晚上总是睡不着，早上起床的时候又起不来，晚上睡不着早上起不来怎么办？

医生回答：

晚上睡不着早上起不来可以服用安神补脑和调理失眠的药物治疗。

晚上睡不着早上起不来属于神经衰弱，可能是由于过于疲劳、经常熬夜等原因导致的，这时候要保持良好的心态和睡眠习惯，可以在生活中做户外的体育锻炼，比如跑步，跳舞，跳绳等，也可以在睡觉前听身心舒缓的音乐，这些都可以改善睡眠质量。

平时生活中不要熬夜，不要喝浓茶咖啡等兴奋性的饮品。