Q夏天跑步更容易减肥吗

2020-05-20

描述：

夏天跑步更容易减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

并不是夏天跑步更容易减肥，在任何季节选择跑步的方式，都是有利于减肥的，跑步属于有氧的运动，在跑步时，身体通常需要消耗一些热量，而且容易出汗，可以起到排毒的作用，还可以燃烧脂肪，达到瘦身的效果。但在跑步减肥时应长期坚持，每天最少30分钟以上才有作用，而且还需要控制饮食，尽量做到营养均衡，减少吃高热量和高脂肪食物。