Q夏天跑步可以减肥吗

男 22岁 2019-04-06

描述：

我身高一米七五，体重160斤，在稍微胖一点的路上走得越来越远，现在和女朋友一起去购物感觉很辛苦。我不会打篮球，所以我想在暑假减肥。目前，我想跑步来减肥。每天晚上跑一个多小时。我已经坚持了两周了。我瘦了一点，但是又没有瘦。所以我想问一下医生夏天跑步能减肥吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

夏天跑步不仅能提高体质，还能适当减肥，最好是在下午。减肥必须健康安全。你必须为自己选择正确的方法。减肥不能盲目跟风。肥胖的原因因人而异，没有一种有效的减肥方法能适合每个人。对于想健康减肥或想保持苗条的肥胖者，他们必须根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等选择自己的健康减肥产品。不要故意减肥。最好不要吃减肥药。服用它们不仅对你的健康有害，而且将来还会反弹。第四，人们身体营养过剩，需要多吃粗粮。例如，北方生产的莜麦方便面和荞麦方便面是非油炸、低脂肪、低糖、无色和无污染的食品！