Q天天跑步45分钟可以减脂减肥吗

2020-05-16

描述：

天天跑步45分钟可以减脂减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天跑步45分钟可以达到减脂减肥的效果。跑步是一种全身运动，跑步过程中会促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧，从而达到减脂减肥的目的。跑步还可以增强体质，提高身体免疫力，对身体健康也是有帮助的。但要注意跑步后会出现流汗的情况，此时要用毛巾擦干，不能吹冷风，以免出现感冒的情况。在饭后也不能立即跑步，以免导致胃痛、胃胀、呕吐等不良情况。